İstanbul'da Medicana Zincirlikuyu Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Prof. Dr. Serda Duman, spor yaparken yapılan hatalı hareketlerin sakatlığa yol açabileceğini vurguladı.
Sıcak havalarda artan sakatlık riski
Yaz aylarında açık havada spor yapma alışkanlıklarının artmasıyla birlikte, bilinçsiz egzersizlerin spor yaralanmalarını tetikleyebileceği belirtildi. Prof. Dr. Duman, sıcak havalarda yeterli sıvı tüketilmemesi, ısınma hareketlerinin atlanması ve ağrıya rağmen egzersize devam edilmesinin kas, tendon ve eklem yaralanmalarına neden olabileceğini ifade etti.
Dikkat edilmesi gereken önlemler
Duman, düzenli spor yapmayanların ani ve yoğun egzersizlere başlamalarının yaralanma riskini artırdığını belirtti. Günün en sıcak saatlerinde spor yapmak, yeterince su içmemek ve egzersiz öncesi ısınma ile sonrasında esneme hareketlerini ihmal etmenin, sakatlanma riskini yükselttiğini kaydetti. Ayrıca, spor sırasında hissedilen ağrının vücudun önemli bir uyarısı olduğunu, bu ağrıyla birlikte egzersize devam etmenin daha ciddi yaralanmalara yol açabileceğini vurguladı.
