Soğuk hava ve ani ısı değişimleri, özellikle terledikten sonra vücudun maruz kaldığı durumlarda, boyun kaslarında ciddi tutulmalara ve ağrılara neden olabiliyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Göçmen, kış aylarında artan bu şikayetlerin kronikleşerek boyun fıtığına zemin hazırlayabileceği uyarısında bulunarak, soğuk ve rüzgârlı havalarda atkı kullanımının boyun sağlığı için hayati önem taşıdığını vurguladı.
Ani Isı Değişimleri Boynu Vuruyor
Prof. Dr. Göçmen, spor veya sauna sonrası vücut ısısını dengelemeden dışarı çıkmanın boyun ve bel sağlığını riske attığını belirtti. Hava değişimleri ve terliyken maruz kalınan soğuk havanın, vücuttaki ağrı hücrelerini harekete geçirerek ciddi kas tutulmalarına yol açabildiğini ifade etti. Bu nedenle, soğuk ve rüzgârlı havalarda boynu sıcak tutmak için atkı kullanmanın önemine dikkat çekti.
Yaşam Kalitesini Düşüren Boyun Ağrıları
Boyun ağrılarının, en basit günlük işleri bile yapmayı güçleştiren ciddi hareket kısıtlılıklarına yol açabildiğini belirten Prof. Dr. Göçmen, ağrıların baş, sırt ve kollara kadar yayılabileceğini söyledi. Mekanik nedenler, boyun patolojileri veya psikolojik faktörlerin bu ağrıların temelinde yatabileceğini ekledi. Özellikle masa başında çalışanlar, uygun olmayan yastık kullananlar veya sabit pozisyonda ev işi yapanlarda görülen mekanik ağrıların yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürdüğünü dile getirdi.
Yaşlanma ve Stresin Boyun Sağlığına Etkisi
Omurga hastalıklarından boyun fıtığı ve kireçlenmenin daha profesyonel bir yaklaşım gerektirdiğini belirten Prof. Dr. Göçmen, disk dokusunun zamanla özelliğini yitirerek sinirlere baskı yapmasının ağrı, kollarda uyuşma, güç kaybı ve yürüme bozukluklarına neden olabileceğini açıkladı. Yaşlanmaya bağlı kireçlenmeler ve travmaların bu süreci hızlandırarak kalıcı hasarlar oluşturabileceğini de ekledi. Ayrıca, stresin de kasları gererek boyun ağrılarını artırabileceğini ve bu durumun bir kısır döngüye yol açabileceğini söyledi. Stresin ortadan kaldırılması gerektiğini vurgulayan uzman, masaj, sıcak banyo ve egzersizin bu tür ağrılarda faydalı olduğunu belirtti.
Boyun Ağrısından Korunma Yolları
Uzmanlar, dik oturup yürümeyi, uygun yastık kullanmayı, bilgisayar başında uzun süre kalmamayı, kulaklıkla telefon görüşmeleri yapmayı, soğuktan korunmayı ve düzenli egzersiz yapmayı öneriyor. Boyun ağrısının geçmemesi, kola yayılması, uyuşma, güç kaybı veya yürüme güçlüğü gibi belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden doktora başvurulması gerektiği konusunda uyarıda bulunuldu.
