Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı'ndan Diyetisyen Nefise Erdem, Ramazan Bayramı öncesinde sağlıklı ve dengeli beslenme hakkında önemli uyarılarda bulundu.
TATLI VE HAMUR İŞİ TÜKETİMİNE DİKKAT!
Erdem, bayramda artan tatlı ve hamur işi tüketiminin sindirim sistemini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekerek, ikram porsiyonlarının mümkün olduğunca küçük tutulması gerektiğini vurguladı. “Güne hafif ve dengeli bir kahvaltıyla başlamanın sindirim sistemine yardımcı olacağını unutmamalıyız” dedi.
SU TÜKETİMİNE ÖNEM VERİN
Ramazan boyunca öğün sayısının azalmasının ardından bayramda birden fazla öğün yapılmaması gerektiğini belirten Erdem, günlük en az 2-3 litre su tüketilmesi gerektiğini ifade etti. Ayrıca, bayram ziyaretlerinde kısa yürüyüşler yapmanın sindirimi destekleyeceğini ve kilo kontrolüne yardımcı olacağını belirtti.
