Araştırmalar, 65 yaş ve üzerindeki bireylerin gece yatak odası sıcaklığının 24 derece civarında tutulmasının, uyku sırasındaki stres tepkilerini önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu.
YATMAK İÇİN İDEAL SICAKLIK
Avustralya’daki Griffith Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen yeni bir çalışma, gece uyuduğunuz odanın sıcaklığının kalp sağlığı üzerinde, özellikle yaşlı yetişkinlerde doğrudan etkili olduğunu gösterdi. Aşırı ısınan odaların kalbin dinlenme ve iyileşme kapasitesini ciddi şekilde kısıtladığını belirten araştırmanın başyazarı Dr. Fergus O'Connor, vücudun sıcaklığa maruz kaldığında kendini soğutabilmek için kanı deri yüzeyine pompalamaya çalıştığını ifade etti. Bu durum, kalbin normalden daha fazla ve uzun süre çalışmasına neden oluyor.
RİSKLER VE SONUÇLAR
Kalp gece boyunca bu
