Akıllı telefonların artan ağırlığı, büyüyen ekranları ve bilgisayar farelerinin yoğun kullanımı, el ve bilek sağlığında geri dönüşü olmayan hasarlara yol açıyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Selçuk Göçmen, özellikle telefonları serçe parmakla destekleyerek tutmanın ve uzun süre ekran kaydırmanın, karpal tünel ve ulnar sinir üzerinde ciddi baskılara neden olduğunu vurguladı. Prof. Dr. Göçmen, "Sinir hasarı başladığında geri dönüşü olmayan bir sürece giriyoruz" uyarısında bulundu.
TELEFON TUTUŞLARI VE HIZLI KAYDIRMALAR TEHLİKE SAÇIYOR
Akıllı telefonların giderek ağırlaşması ve ekranlarının büyümesiyle birlikte ortaya çıkan yeni tutuş alışkanlıkları, ciddi sorunlara davetiye çıkarıyor. Telefonu alttan serçe parmakla desteklemek, bu parmağın eklemlerine aşırı yük bindirirken, el ayasından geçen sinirlerin sıkışmasına neden oluyor. Başparmakla yapılan sürekli kaydırma hareketleri de el bileğindeki karpal tünel bölgesinde iltihaplanmaya yol açabiliyor. Prof. Dr. Göçmen, bu durumun geceleri artan uyuşukluk, el ayasında yanma ve ilerleyen dönemlerde güç kaybı ile kendini gösterebileceğini belirtti.
HATALI MOUSE KULLANIMI VE TEKRARLAYAN HAREKETLER RİSKİ ARTIRIYOR
Gençler ve oyunseverler arasında yaygınlaşan hatalı mouse kullanımı da önemli bir sorun teşkil ediyor. Bileğin sürekli masa kenarına veya sert bir yüzeye baskı yapması, sinir iletimini engelleyerek hem Karpal Tünel Sendromu'nu hem de dirsek bölgesindeki sinirleri etkileyen Kübital Tünel Sendromu'nu tetikleyebiliyor. Teknolojik kullanımla sınırlı kalmayan bu risk, ev hanımları ve gastronomi çalışanları gibi mutfakta sürekli doğrama, çamaşır sıkma, yer silme veya uzun süreli örgü örme gibi tekrarlayan hareketler yapan kişilerde de tendon şişmesine ve sinir sıkışmasına neden olarak şiddetli ağrılara yol açıyor.
ERKEN TEŞHİS VE ÖNLEMLER KALICI HASARI ENGELLEYEBİLİR
El bölgesinde yoğunlaşan karıncalanma, uyuşma ve sertlik hissi, sinir sıkışmasının habercisi olabileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Göçmen, geceleri artan ağrılar ve elleri sallama ihtiyacının da önemli belirtiler olduğunu ifade etti. Erken evrede bileği nötr pozisyonda tutan atellerin kullanılması, ilaç tedavisi, fizik tedavi ve lokal enjeksiyonlar ile sorunlar çözülebilir. İlerlemiş sinir hasarı ve kas erimesi durumlarında ise cerrahi müdahale gerekebilir. Kalıcı sinir hasarını önlemek için telefon tutuş alışkanlığını değiştirmek, ergonomik ekipmanlar kullanmak ve düzenli dijital molalar vererek el ve bilek egzersizleri yapmak büyük önem taşıyor.
