Kocaeli Büyükşehir Belediyesi'nin 'Hareket Bilinci Akademisi' kapsamında Gebzeli kadınlara yönelik düzenlediği seminer, doğru hareket alışkanlıklarının günlük yaşamdaki kritik rolünü gözler önüne serdi. GEBZESEM'de gerçekleşen etkinlikte, fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, kaliteli bir yaşam için bedensel farkındalığın ve doğru duruşun önemine dikkat çekti.
Günlük Yaşamda Sağlıklı Hareket Alışkanlıkları
Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı'nın öncülük ettiği seminerde, Fizyoterapist Nahya, evde geçirilen zamanın doğru değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı. Özellikle mutfakta geçirilen uzun saatler gibi rutin aktivitelerdeki yanlış hareketlerin zamanla ciddi ortopedik sorunlara yol açabileceğine dikkat çeken Nahya, estetik görünümün temelinde yatanın doğru günlük alışkanlıklar olduğunu belirtti. Katılımın yüksek olduğu seminerde, katılımcılar bedenlerini daha bilinçli kullanmanın yollarını öğrendi.
Zihin ve Beden Bütünlüğü: Duygusal Kontrolün Sağlığa Etkisi
Nahya, zihin ve beden arasındaki kopmaz bağa da değinerek, duygusal durumların bedensel sağlığı doğrudan etkilediğini ifade etti. 'Eğer duygularımızı iyi kontrol edemezsek vücudumuz acı çeker' diyen Nahya, bu farkındalıkla yaşamayı öğütledi. Yapılan işin kendisinden çok, onu yapış şeklinin değiştirilmesinin altını çizdi. Ayrıca, sosyal çevrenin de sağlık üzerindeki olumlu etkisine vurgu yaparak, 'size iyi gelecek insanlarla birlikte olun' tavsiyesinde bulundu.
Kilo Kontrolü ve Eklem Sağlığı: Hareketin Önemi
Seminerde, kadınlara sağlıklı yaşam için düzenli spor yapmanın ve beslenmeye dikkat etmenin gerekliliği anlatıldı. Fazla kilolardan kurtulmanın yanı sıra, eklem sakatlıkları ve ağrılarından korunmak için fiziksel hareketlere özen gösterilmesi gerektiği belirtildi. Özellikle yerden bir eşya alırken yapılan yanlış bir eğilmenin uzun vadede ciddi rahatsızlıklara yol açabileceği uyarısı yapıldı. Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ve Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da Gebzeli kadınlarla bir araya gelerek etkinliğe destek verdi.
