İzmir'de bulunan Selçuk Efes Kent Belleği, sağlıklı yaşam ve farkındalık temalı etkinliklerine bir yenisini daha ekleyerek dikkatleri üzerine çekti.
Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi
"Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi-2" başlıklı söyleşi ve uygulama atölyesi, katılımcıların büyük ilgisiyle gerçekleştirildi. Daha önce düzenlenen "Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi - Doğru Nefes Nasıl Alınır?" etkinliği, gelen talepler doğrultusunda Eğitmen Sevil Önem Sun tarafından yeniden hayata geçirildi.
Doğru nefes almanın önemi
Atölye süresince katılımcılar, nefesin yalnızca fiziksel bir ihtiyaç değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal denge üzerinde de etkili bir unsur olduğunu keşfettiler. Doğru nefes almanın önemi detaylı bir şekilde ele alınırken, toplumda sıkça karşılaşılan yanlış nefes alışkanlıkları bilimsel verilerle değerlendirildi. Sun, nefesin burundan alınıp verilmesinin önemine vurgu yaparak herkesin kendine özgü bir nefes ritmi olduğunu belirtti. Gün içinde nefesi fark ederek bilinçli bir şekilde düzenlemenin beden ve zihin üzerinde olumlu etkiler oluşturduğunu ifade eden Sun, bilimsel ve bütüncül nefes tekniklerinin diyaframın aktif kullanımına dayandığını söyledi. Bu tekniklerin vagus sinirini uyararak stresin azaltılmasına yardımcı olabileceği aktarıldı. Katılımcılar, hem teorik bilgi edinme hem de uygulama yapma fırsatını bularak nefes farkındalığını artıran verimli bir deneyim yaşadılar. Selçuk Efes Kent Belleği'nde nefes atölyelerinin önümüzdeki süreçte de devam edeceği bildirildi.
