Yaz aylarında artan sıcaklıklar, nem ve uzun süreli güneş maruziyeti kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, özellikle kalp rahatsızlığı bulunan kişilerin sıvı tüketimine ve fiziksel aktivitelerine özen göstermesi gerektiğini belirtti.
Sıvı alımında susuzluk beklenmemeli
Prof. Dr. Koylan, sıcak havalarda yeterli sıvı alımının kalp sağlığını korumak için kritik öneme sahip olduğunu vurguladı. Susama hissi oluşmadan düzenli olarak su tüketilmesi gerektiğini ekleyen Koylan, sadece su kaybının değil, aynı zamanda vücuttaki elektrolitlerin de azalarak sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.
Güneşin zararlı etkilerine karşı önlem alın
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında kalp hastalarının daha dikkatli olması gerektiğini belirten Prof. Dr. Koylan, bu saatlerde gölgelik veya şemsiye kullanılması ve açık renkli, hafif kumaşlardan yapılmış giysilerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. Ayrıca, aşırı sıcak bir ortamdan aniden soğuk suya girmenin yaratabileceği tehlikelere karşı uyarıda bulundu. Sağlıklı beslenmenin yaz döneminde de önemini koruduğunu belirten Koylan, kalp sağlığı için tuzlu atıştırmalıklar ve işlenmiş ürünler yerine Akdeniz diyetine benzer bir beslenme tarzının faydalı olacağını söyledi. Egzersiz yapacak kişilerin ise günün en sıcak saatlerinden kaçınmaları gerektiğini ekledi.
