Sıcak havada Dr. Ünal'dan sağlık önlemleri

Şanlıurfa'da görev yapan bir sağlık profesyoneli, küresel iklim değişikliğinin etkileriyle artan mevsim normallerinin üzerindeki sıcaklıklara karşı dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Özellikle yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, küçük çocuklar, hamileler, obez bireyler, açık havada çalışanlar ve sporcuların aşırı sıcaklardan daha fazla etkilenebileceği vurgulandı.

BESLENME VE SIVI TÜKETİMİ

Uzman, sıcak havalarda vücudun terleme yoluyla daha fazla sıvı kaybettiğini hatırlatarak, sağlıklı yetişkinlerin günde ortalama 3 litre su tüketmesi gerektiğini ifade etti. Kronik rahatsızlığı olan hastalar için bu miktarın doktor kontrolünde belirlenmesi gerektiğinin altını çizdi. Alkol ve kafein içeren içeceklerin sıvı kaybını artırabileceği uyarısında bulunan Dr. Ünal, bunun yerine maden suyu ve ayran gibi mineralli içeceklerin tercih edilmesini önerdi.

GÜNDÜZ SAATLERİNDE KORUNMA

Dr. Ünal, özellikle 10.00 ile 16.00 saatleri arasındaki yoğun güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınılması gerektiğini söyledi. Zorunlu durumlarda açık renkli ve pamuklu giysiler, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasını tavsiye etti. Çocukların, yaşlıların ve evcil hayvanların kesinlikle kapalı araçlarda yalnız bırakılmaması gerektiğini belirtti. Vücut ısısını düşürmek için sık sık duş alınabileceği, soğuk kompres yapılabileceği ve özellikle bilek ile boyun gibi nabız noktalarına buz uygulaması yapılabileceği dile getirildi.

HAREKET VE RAHATSIZLIK BELİRTİLERİ

Fiziksel aktivitelerin sabah erken veya akşam serinliğinde yapılması önerildi. Sıcak çarpmasının halsizlik, terleme, çarpıntı, baş dönmesi ve baygınlık gibi belirtilerle ortaya çıkabileceği ifade edildi. Bu durumda kişinin serin bir yere alınması, su içirilmesi gerektiği belirtildi. Eğer belirtiler düzelmezse veya bilinç bulanıklığı, kusma, bayılma, nöbet gibi ciddi durumlar yaşanırsa acil tıbbi yardım alınması gerektiği vurgulandı.