Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan, yaz tatili boyunca ailelerin çocuklarına omega-3 takviyesi yapmalarının kritik olduğunu vurguladı.
OMEGA-3'ÜN GÜCÜ
Dr. Doğan, "Yaz tatilinde omega-3 takviyesi, çocukların hem zihinsel hem de fiziksel gelişimlerini korumada önemli bir rol oynayabilir" ifadesini kullanarak, tatil dönemlerinde balık tüketiminin azalmasının bu yağ asitlerinin eksik alınmasına neden olabileceğini belirtti. Omega-3 yağ asitleri, vücutta üretilemediği için dışarıdan temin edilmesi gereken besin öğeleri arasında yer almakta ve Dünya Sağlık Örgütü tarafından da önerilen besinlerdendir.
SAĞLIKLI BESLENME İÇİN TAVSİYELER
Yaz aylarında beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle birlikte çocukların omega-3 alımında azalma olabileceğine dikkat çeken Dr. Doğan, ailelere çocuklarının günlük beslenme programlarını bu noktada dikkatlice planlamalarını önerdi. Uzman, ailelerin çocuklarına haftada en az iki kez yağlı deniz balığı vermeleri gerektiğini vurgularken, tatil dönemi boyunca sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesinin önemine de değindi. Ayrıca, Dr. Doğan, çocukların açık havada fiziksel aktiviteler yapmalarını teşvik etmeleri, yeterince su içmelerini sağlamaları ve düzenli uyku alışkanlıklarını ihmal etmemeleri gerektiğini belirtti. Balık tüketmeyen çocuklar için omega-3 takviyesi konusunda bir çocuk hekimine danışmanın önemli olduğunu ekledi.
