SBÜ Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, kalp ve damar hastalıklarının büyük ölçüde önlenebilir olduğuna dikkat çekerek, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının erken yaşlarda edinilmesinin önemini vurguladı.
HAREKETSİZLİK VE KÖTÜ BESLENME BÜYÜK TEHLİKE
Sarıkaya, haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş gibi düzenli egzersizlerin kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölüm riskini azalttığını belirtti. Sigara, elektronik sigara ve nargile gibi tütün ürünlerinin yanı sıra obezite ve kontrol altına alınamayan hipertansiyon ile diyabetin de kalp krizi riskini artıran başlıca faktörler olduğunu söyledi. Kan şekeri kontrolünün ihmal edilmemesi gerektiğini de ekledi.
AKDENİZ DİYETİ KALP SAĞLIĞININ ANAHTARI
Sağlıklı beslenmenin çocukluktan itibaren kazanılması gereken bir alışkanlık olduğunu vurgulayan Sarıkaya, kalp sağlığını korumak için Akdeniz tipi beslenme modelini önerdi. Aşırı tuz, yağ ve rafine karbonhidrat tüketiminden kaçınılması, haftada en az bir iki kez balık yenmesi, zeytinyağının tercih edilmesi ve kırmızı et tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini ifade etti. Van'da yaygın olan tuzlu peynir ve balık tüketiminin hipertansiyon riskini artırdığını, bu ürünlerin tuz oranı azaltılmış şekilde tüketilmesini tavsiye etti. Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük 5 gram tuz önerisine uyulmasının, ilave tuz kullanımından kaçınılmasının kalp ve damar hastalıklarının yanı sıra böbrek ve mide hastalıkları riskini de düşüreceğini sözlerine ekledi.
